Examens et stress

REUSSIR SES EXAMENS SANS STRESS :

Un peu de stress est important pour se surpasser mais il faut apprendre à le gérer pour ne pas se faire dépasser par les évènements. Un examen, ça se prépare !

Les conseils pour réussir ses examens sans stress :

Préparez un planning de révisions : plus une matière est importante et plus vous lui accorderez de temps
Rédigez vos fiches à la main : écrire au stylo stimule davantage le cerveau et permet de mieux retenir l’information
Changez d’atmosphère : quand vous commencez à vous lasser des révisions, changez d’endroit
Mettez-vous en situation d’examen : cela vous permettra de détecter vos lacunes
Prenez l’air : marchez pendant 10 min en respirant à grandes bouffées permet d’oxygéner son cerveau pour repartir de bon pied
Adoptez une bonne hygiène de vie : mangez sainement pour apporter toute l’énergie dont votre corps à besoin : légumes et fruits frais pour les vitamines, poisson pour le magnésiun, etc.
Reposez-vous : récupérer est important pour mieux réviser. Plus vous serez fatigué et moins bien vous assimilerez
Révisez, restez motivé, ayez confiance en vous et tout se passera bien !

Pour apprendre à gérer votre stress au quotidien, téléchargez la brochure "bien-être" de la Smerep (Mutuelle étudiante).

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